هرم غذایی جدید چگونه است؟

 

با توجه به ناکارآمدی رژیم‌های غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیم‌های غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند، چه باید بکنند؟

نکته مهم و اساسی که همواره باید به آن توجه داشت این است که باید موازنه انرژی به حال منفی درآید، یعنی آنکه انرژی دریافتی باید کمتر از انرژی مورد نیاز بدن باشد. حتی اگر در رژیم غذایی اتکینز نیز این مهم رعایت نشود، نه تنها به لاغری منتهی نمی ‌شود، بلکه می‌ تواند چاقی را نیز به همراه آورد.

نکته دیگر، رعایت تعادل مناسب در دریافت تمامی گروه‌های غذایی است، زیرا در رژیم غذایی اتکینز نیز فیبرها و میوه‌ها به شکل قابل ملاحظه‌ای حذف شده‌اند که می ‌تواند کمبود ریزمغذی‌های فراوانی را در افراد ایجاد کنند.

لازم است یادآور شویم که در کشورهای غربی محصولات غنی شده به شکل گسترده‌ای در دسترس مردم قرار دارند، در حالی که در کشور ما این محصولات بسیار محدود است، به این ترتیب قطع دریافت میوه و سبزی‌ها که منبع ویتامین‌های ‌ C و گروه B هستند، می ‌تواند زمینه را برای بروز کمبود آن مواد مغذی فراهم آورد.

در ضمن، درصد مصرف چربی‌ها باید از نظر چربی‌های اشباع موجود در چربی‌های حیوانی که در گوشت قرمز و لبنیات پرچرب وجود دارند، محدود شود زیرا این دسته از چربی‌ها هستند که چربی خون را بالا می‌ برند و موجب بروز بیماری‌های قلبی-عروقی می ‌شوند. در حالی که چربی‌های مفیدی مانند روغن زیتون که سرشار از اسیدهای چرب امگا 9 است و به دنبال آن روغن ذرت، سویا و آفتابگردان از اهمیت بالایی برخوردار بوده که می ‌توانند علاوه بر ایجاد حالت سیری در فرد، چربی خون را نیز کاهش دهند و به این ترتیب به حفظ سلامت افراد کمک کنند.

نکته آخر اینکه، گوشت قرمز باید محدود شود، اما از آنجا که در کشور ما کمبود شدید مواد معدنی مانند آهن و روی وجود دارد و این ماده غذایی یک منبع بسیار مناسب جهت تامین آنهاست، نمی ‌توان مصرف این ماده غذایی را کاهش داد، بلکه باید در هنگام مصرف، چربی آن را به طور کامل گرفت، زیرا اگر چربی آن نیز مرتب به مصرف برسد، تری‌ گلیسیرید و کلسترول بد خون که همان LDL است نیز افزایش پیدا می‌ کند که زمینه بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش می ‌دهد.

در ضمن، فراموش نکنید که مطالعات نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی پرکربوهیدرات که از نوع تصفیه شده هستند نیز تری ‌گلیسیرید و کلسترول بد را در خون بالا برده و HDL یا همان کلسترول خوب را کم می‌ کنند و به این ترتیب فرد به سمت بیماری‌های  قلبی-عروقی سوق داده می‌ شود، درست همان چیزی که همه سعی می ‌کنیم با رعایت نکات تغذیه‌ای از آن فرار کنیم، پس نباید با حذف کامل چربی‌ها به مواد غذایی پرکربوهیدرات روی آوریم.

آیا تغییراتی در اصول مصرف مواد غذایی روزانه ایجاد شده است که به مردم توصیه شود؟

از آنجا که علوم هر روز در حال پیشرفت هستند و علم تغذیه نیز از این مقوله مستثنی نیست، پاسخ به پرسش شما کاملاً مثبت است.

این روزها هرم غذایی جدیدی از سوی دانشگاه هاروارد پیشنهاد شده که به ترتیب زیر است(تصویر بالا):

1- در قاعده‌ این هرم فعالیت‌های بدنی قرار گرفته‌اند، یعنی هر کسی باید قسمتی از روز خود را به فعالیت جسمی اختصاص دهد.

2- سپس کربوهیدرات‌ها ذکر شده‌اند که به دو دسته تصفیه شده و کامل تقسیم شده اند و توصیه شده افراد از نوع کامل(سبوس دار) آن استفاده کنند و مصرف نوع تصفیه شده(بدون سبوس) را به حداقل خود برسانند.

3- بعد چربی‌ها هستند که نوع گیاهی آن توصیه می ‌شود که البته در رأس آنها روغن زیتون قرار داده شده است.

4- بعد مصرف سبزی‌هاست. البته در این میان سیب‌زمینی از گروه سبزی‌ها حذف شده و توصیه شده است که مصرف آن را به حداقل رسانند، در حالی که مصرف این ماده غذایی در کشور ما رشد صعودی دارد.

5- بعد میوه ها هستند که مصرف روزانه ی آنها توصیه شده است.

بعد مواد غذایی پروتئینی هستند که دو دسته شده‌اند:

6- پروتئین های گیاهی که از مغزها، دانه‌ها و حبوبات تشکیل شده‌اند،

7- پروتئین های حیوانی که از ماهی، مرغ و تخم‌مرغ تشکیل شده‌اند.

8- بعد مصرف لبنیات است که توصیه شده تا حد ممکن از نوع کم‌چرب آن استفاده شود، زیرا مطالعات نشان داده‌اند دریافت لبنیات پرچرب در خانم‌ها زمینه ابتلا به سرطان اندومتریوم و در آقایان ابتلا به سرطان پروستات را فراهم می‌ آورد. اما فراموش نکنید که شیر و ماست در کشور ما یک منبع پروتئینی حیوانی ارزان قیمت است، به این دلیل به مردم عزیزمان توصیه می‌ شود که از نوع کم چرب این دسته از مواد غذایی استفاده کنند.

9- در هرم غذایی جدید توصیه شده که چربی های اشباع، شیرینی‌ها، نوشابه های گازدار، غذاهای آماده و سرخ شده، سیب‌ زمینی و گوشت قرمز به میزان محدودی مصرف شوند، اما باز هم می‌ گوییم که مصرف گوشت قرمز به دلیل داشتن آهن و روی نمی‌ تواند از برنامه غذایی مردم کشور ما حذف شود.

به این ترتیب، رعایت تمامی نکات ذکر شده گامی مؤثر در جهت حفظ  سلامت و جلوگیری از بروز بیماری‌های غیر واگیردار و مزمن امروز است.

مردی با خون سبز رنگ

 

جراحان کانادایی، هنگام جراحی شاهد خونریزی بیماری شدند که خون وی به طرز باور نکردنی به رنگ سبز تیره بود.

شاید علم با خیلی از ‌فیلم‌های تخیلی موافق نباشد، اما بسیاری از اتفاقاتی که در این نوع فیلم‌ها مشاهده می‌شود، می‌تواند روزی به واقعیت تبدیل شود. شاید مجموعه تلویزیونی پیشتازان فضا را به خاطر داشته باشید.

یکی از شخصیت‌های این فیلم اسپاک نام داشت و از نژاد ولکان‌ها بود. ولکان نام سیاره‌ای بود که با زمین در صلح به سر می‌برد. اسپاک علاوه بر داشتن گوش‌های تیز و مدل موی خاص، خونی به رنگ سبز داشت که موجب قدرت وی می‌شد. با دیدن این سریال کمتر کسی فکر می‌کرد خون سبز رنگ در بدن انسان وجود داشته باشد اما به تازگی گروهی از جراحان کانادایی هنگام جراحی شاهد خونریزی بیماری شدند که به طرز باور نکردنی به رنگ سبز تیره بود؛ درست مثل آقای اسپاک!

دکتر استفان شوارتز، دکتر آلنا فلکسمن و تیم همراهشان در بیمارستان سنت پل واقع در ونکوور کانادا هر چند با دیدن چنین صحنه‌ای کاملاً شگفت‌زده شدند، اما پس از انجام آزمایش‌های بالینی دریافتند در این مورد خاص، رنگ خون غیر طبیعی بیمار به دلیل داروهایی بوده که برای درمان میگرن خود استفاده می‌کرده است.

پزشکان کانادایی پس از انجام آزمایش‌های بالینی دریافتند رنگ خون غیر طبیعی بیمار به دلیل داروهایی بوده که برای درمان میگرن خود استفاده می‌کرده است.همین باعث ایجاد شرایطی شده که به آن «سولف ‌هموگلوبینمی» می‌گویند.

سولف هموگلوبین در اثر مصرف برخی داروها در خون به وجود می آید. بدین ترتیب که سولفور موجود در بعضی داروها وارد جریان خون شده و با هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون ترکیب می شود و در نتیجه مانع از اتصال اکسیژن به هموگلوبین می گردد. در این حالت رنگ هموگلوبین سبز می شود.

داستان از آنجا شروع شد که این مرد 42 ساله در حالی که روی صندلی نشسته بود، به خواب رفته و به زمین می‌افتد. در اثر این زمین خوردگی هر دو پای این فرد دچار آسیب جدی می‌شود، به طوری که پزشکان شبانه مجبور به جراحی فاشیوتومی ‌می‌شوند. در این نوع جراحی لایه فیبری بریده می‌شود تا فشار یا کشش از بین برود و جریان خون دچار اشکال نشود.

نیاز به این نوع جراحی در مواردی است که بیمار دچار سندرم کمپارتمان (compartment syndrome) شده است. در این بیماری، فشار در یکی از فضاهای بسته در بدن بالا می‌رود. به عنوان مثال به دنبال شکستگی بسته به دلیل خونریزی ناشی از پاره شدن عروق اطراف استخوان، خون در فضای عضلات تجمع کرده و فشار آن محل را بالا می‌برد. بالا رفتن فشار در فضای بسته موجب قطع خون‌رسانی به عضلات موجود در آن فضا شده و به همین دلیل جراحی فاشیوتومی انجام می‌شود. البته عمل جراحی پای این مرد با موفقیت انجام شد و جریان و رنگ خونش با مصرف دارو به حالت طبیعی بازگشت.

خیلی زود معلوم شد این بیمار مقدار بسیار زیادی سوماتریپتان 200 میلی‌گرم مصرف کرده است. این دارو برای درمان میگرن استفاده می‌شود. همین باعث ایجاد شرایطی شده که به آن «سولف ‌هموگلوبینمی» (sulfhemoglobinemia) می‌گویند.

سولف هموگلوبین در اثر مصرف برخی داروها در خون به وجود می آید. بدین ترتیب که سولفور موجود در بعضی داروها وارد جریان خون شده و با هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون ترکیب می شود و در نتیجه مانع از اتصال اکسیژن به هموگلوبین می گردد. در این حالت رنگ هموگلوبین سبز می شود.

نشریه لنست در گزارش خود آورده است که بیمار بدون هیچ مشکلی بهبود یافته است، زیرا مصرف سوماتریپتان را قطع کرده و پس از گذشت 5 هفته از آخرین مصرف، هیچ سولف ‌هموگلوبینی در خونش یافت نشده است.

خون سبز این مرد همه را به یاد آقای اسپاک در سریال پیشتازان فضا می‌اندازد. بر اساس این سریال علمی تخیلی، علت رنگ خون سبز آقای اسپاک مربوط به عامل حمل کننده اکسیژن می‌شد که به جای آهن، مس بود. هر چند رنگ خون سبز را می‌توان در گونه‌های خاصی مانند کرم دریایی یافت، اما این موضوع هیچ گاه در موارد پزشکی دیده نشده بود.

باز هم تولد نوزاد یخی

 

بعضی‌ها برای ماندن به هر دری می‌زنند، اما وقتی قرار است حذف شوی، از تو سئوالی نمی پرسند، چشم‌هایت بسته می‌شود و به خوابی می‌روی که بیداری ندارد. اما از آن‌سو، لبخند زندگی را هم می‌توان در دشوارترین شرایط به چشم دید.

توفان کاترینا هم یکی از همین حوادث طبیعی بود که در سال 2005 میلادی در آمریکا رخ داد و بخشی از کرانه‌های آمریکایی خلیج مکزیک را درنوردید و به ویرانی کشید.

آخرین خبر از توفان کارتینا این است که نوزاد پسر حاصل از جنین منجمدی که از سیلاب‌های ناشی از توفان کاترینا نجات یافته بود، در بیمارستانی در منطقه نیواورلئان به دنیا آمده و «نوح» نامیده شده است.

توفان کاترینا در صبح 29 اوت 2005 از دریا به خشکی رسید و باعث مرگ هزاران تن و آوارگی یک میلیون نفر شد. گفته می‌شود چنین فاجعه‌ ی انسانی از زمان جنگ داخلی آمریکا در ایالات متحده دیده نشده بود.

به گزارش رویترز، نوح بنتون مارکام (NOAH BENTON MARKHAM) که سه‌شنبه 16 ژانویه 2007(26 دی 1385) در بیمارستان سنت تامانی پریش در شهر کووینگنون در ایالت لوئیزیانا متولد شده، به گفته ی سخنگوی بیمارستان نوزاد 8/3 کیلوگرم وزن داشته و به طریق سزارین و بدون هیچ عارضه‌ای متولد شده است.

والدین این نوزاد، ربکا و گلن مارکام مشکل ناباروری داشتند و با تلقیح آزمایشگاهی سلول‌های این دو، در یک کلینیک ناباروری، جنینی بوجود آمده بود تا بعدا در رحم مادر کاشته شود.

پس از بروز توفان کاترینا مسئولان این جنین‌ها و سایر جنین‌های ذخیره‌ شده در بیمارستان را که در معرض از بین رفتن در میانه سیلاب فراگیرنده منطقه بودند، نجات دادند.

نوح یک برادر بزرگ تر دو ساله هم دارد(تصویر بالا) که جنین او هم در همان زمان بوجود آمده بود، اما قبل از توفان در رحم مادرش کاشته شده بود.

پزشکان اسپانیایی در آبان ماه سال جاری نیز، جنینی را که به مدت 13 سال منجمد شده بود در بدن زنی قرار دادند که حاصل آن تولد یک نوزاد سالم بود.

این طولانی‌ترین مدتی است که تا کنون یک جنین در محیطی سرد انجماد می‌یابد. این جنین یکی از 6 جنین باقی مانده از زوجی بود که از طریق لقاح آزمایشگاهی صاحب نوزادی شده بودند.

پیش از این نیز، تایمز لندن خبر داده بود که در سال 2003 نیز یک جنین یخ زده 12 ساله درون بدن یک زن اسرائیلی جای گرفت و حاصل آن تولد یک دو قلو بود.

این در حالی است که محققان هنوز مطمئن نیستند که تا چه مدت یک جنین را می‌توان در فضایی سرد نگهداری کرد و سپس آن را به یک نوزاد سالم تبدیل ساخت. به اعتقاد برخی از محققان منجمد‌ کردن جنین‌ها حتی برای قرن‌ها نیز امکان‌پذیر است.

در حال حاضر در ایران هم، پژوهشکده ی رویان، وجود دارد که یکی از مراکز تحقیقاتی- درمانی ناباروری است و فعالیت‌های درمانی این مرکز تا کنون به تولد بیش از 1800 نوزاد منتج شده است.

اولین تولد جنین منجمد در ایران نیز در سال 1375 در نتیجه تلاش‌های محققان ایرانی دراین موسسه رخ داد.

تولد نوزاد باردار!

 

تصور کنید، نوزادی به دنیا بیاید و در شکمش، جنین دیگری داشته باشد! ممکن است فکر کنید که طفلک دخترک در شکم مادرش باردار شده، ولی نکته اینجاست که نوزاد پسر است.

این اتفاقی است که اخیرا در شیلی رخ داده( 24 نوامبر 2006) و نوزاد پسری با یک جنین در شکمش متولد شده است. پزشکان هم در اولین فرصت این نوزاد دومی ‌را به دنیا آوردند ولی این جنین زنده نماند.

عجیب ولی واقعی

پزشکان می‌گویند، این نوزاد دچار پدیده جنین در جنین (FETUS IN FETUS) شده است و در دوران بارداری مادر، جنین فرعی وارد بدن جنین اصلی شده و در بدن او رشد کرده است و در نهایت، جنین اصلی یعنی همین پسر بچه با یک جنین در داخل شکمش متولد شده است.

پزشکان بیمارستان هرنان هنریکوئز(HERNAN HENRIQUEZ) شهر تماکو(TEMUCO) در شیلی، مدتی قبل از تولد این نوزاد، با تصویر برداری از جنین، متوجه وجود یک جنین 10 سانتی‌متری در بدن جنین اصلی شده بودند.

جنین فرعی چهار اندام و یک ستون فقرات ناقص داشت، اما سر نداشت. به همین خاطر هیچ امیدی به زنده ماندنش نبود.

بعد از تولد نوزاد اصلی، پزشکان او را جراحی کردند و جنین فرعی را از شکمش خارج کردند. در حال حاضر نوزاد پسری که هنوز نامی ‌برایش انتخاب نشده، زنده و سالم است.

دکتر ماریا آنجلیکا بلامر، رئیس بخش نوزادان بیمارستان هرنان هنریکوئز، در این باره می‌گوید: «این یک مورد نادر است. ولی خیلی خطرناک نیست، چون قابل درمان است. این نوزاد پسر هم جراحی شد و اگر مشکل خاصی برایش پیش نیاید، حتما زنده خواهد ماند.»

پدیده ی جنین در جنین

پدیده جنین در جنین، یک اختلال بسیار نادر است که از هر 500000 تولد زنده، یکی دچار این مشکل می‌شود. در این پدیده جنین اصلی میزبان جنین فرعی است.

جنین فرعی که خود توانایی تامین غذا و اکسیژن مورد نیازش را ندارد، با کمک چیزی شبیه بند ناف به سیستم گردش خون جنین اصلی متصل شده و از این راه به حیات خود ادامه می‌دهد.

البته این بند ناف جنین فرعی با بند ناف واقعی تفاوت‌هایی دارد که مهم ترین آنها تعداد رگ‌های داخل آن است. به عبارتی بند ناف جنین فرعی فقط 2 رگ دارد، در حالی که بند ناف طبیعی 3 رگ دارد. همین موضوع باعث شد تا در تئوری دو قلو بودن دو جنین تو در تو تردید ایجاد شود.

البته معمولا جنین فرعی برای جنین اصلی مشکلی ایجاد نمی‌کند، مگر اینکه رشد کرده و به حدی بزرگ شود که به عنوان یک توده بتواند به سایر اعضای جنین اصلی فشار وارد کند. در این موقع است که جنین اصلی که دیگر باید آن را نوزاد نامید، با احساس علایمی‌مثل درد، تهوع و استفراغ و یبوست بزرگ‌تر‌ها را متوجه مشکل می‌کند و در نهایت پزشکان با کمک روش‌های تصویربرداری پیشرفته ی پزشکی، وجود جنین فرعی در بدن نوزاد را کشف می‌کنند.

بند ناف جنین فرعی فقط 2 رگ دارد، در حالی که بند ناف طبیعی 3 رگ دارد. همین موضوع باعث شد تا در تئوری دو قلو بودن دو جنین تو در تو تردید ایجاد شود.

در این موارد معمولا جنین فرعی در شکم، خصوصا پشت پرده صفاقی نوزاد قرار دارد، یعنی جنین فرعی لابه‌لای روده‌ها و احشای داخل شکم از طریق همان بند ناف 2 رگه، به عروق صفاقی جنین اصلی متصل است. اما در موارد معدودی از این پدیده ی نادر، جنین فرعی در دهان، کمر و حتی بیضه و جمجمه ی نوزاد میزبان هم قرار می‌گیرد.

تاکنون 92 مورد جنین در جنین گزارش شده که آخرین آنها همین مورد در شیلی بود. اولین بار در سال 1806 میلادی چنین پدیده‌ای گزارش شد.

چرا و به چه علت؟

با اینکه در برخی از منابع، علت پدیده ی جنین در جنین را در واقع نوعی دو قلویی می‌دانند، اما بررسی 92 مورد از این پدیده که تا کنون گزارش شده است، نشان می دهد که معمولا نوعی تومور خوش‌خیم به نام تراتوم(TERATOMA) که در سنین بسیار پایین تشکیل آن شروع می‌شود، باعث ایجاد جنینی در بدن یک جنین می‌شود. تراتوم، توموری متشکله از انساج مختلف جنینی است. حتی در برخی موارد، مثل آنچه در سال 1997 در بیمارستان جانز هاپکینز آمریکا گزارش شد، برای بهبود کامل جنین اصلی، پزشکان مجبورند بعد از جراحی از شیمی‌ درمانی استفاده کنند.

نوعی تومور خوش‌خیم به نام تراتوم(TERATOMA) که در سنین بسیار پایین تشکیل آن شروع می‌شود، باعث ایجاد جنینی در بدن یک جنین می‌شود. تراتوم، توموری متشکله از انساج مختلف جنینی است.

در تراتوم، بافت‌های تومور بسیار تمایز یافته‌اند و در برخی موارد حتی عملکرد یک بافت طبیعی را هم دارند. البته نکته مهم در مورد این تومور این است که معمولا بافت داخل تراتوم، با بافتی که تومور در آن واقع شده تفاوت دارد، یعنی مثلا در داخل ریه یا شکم تراتومی ‌که دندان تولید می‌کند تشکیل می‌شود. ولی دندانی هم که ایجاد می‌شود، یک دندان کامل است.

اگر این تراتوم رشد زیادی داشته باشد و بتواند بافت‌های متعددی مثل استخوان‌های مهره، اندام‌ها و نیز عضله و دندان را با هم تولید کند، توده‌ای تشکیل می‌شود که بسیار شبیه یک جنین است. این همان اتفاقی است که در پدیده جنین در جنین رخ می‌دهد.

منبع : همشهری

کوچک ترین نوزاد دنیا

 

کوچکترین نوزاد دنیا، نوزاد نارسی است که پزشکان می‌گویند کمتر از هر کودک دیگری در رحم مادرش زندگی کرده است.

به گزارش آسوشیتدپرس، آمیلیا سونیا تایلور (AMILLIA SONJA TAYLOR)هنگامی که در 24 اکتبر 2006 (2 آبان 1385) به دنیا آمد، قدش تنها 75/23 سانتی‌متر و وزنش کمتر از 285 گرم بود. او 21 هفته و شش روز پس از لقاح به دنیا آمد، در حالیکه مدت کامل بارداری 37 تا 40 هفته طول می‌کشد.

دکتر ویلیام اسمالینگ، دوشنبه 19 فوریه (30 بهمن) گفت: "ما آنقدرها به زنده ماندنش خوش‌بین نبودیم، اما او ثابت کرد که همه ما اشتباه می‌کردیم."

متخصصانی که از آمیلیا مراقبت می‌کردند می‌گویند او اولین نوزاد شناخته‌شده‌ای است که پس از دوره بارداری کمتر از 23 هفته زنده مانده است.

یک جستجوی پایگاه داده‌ها بوسیله بخش کودکان دانشگاه آیوا هفت نوزاد را فهرست کرد که در فاصله سال‌های 1994 تا 2003 در 23 هفتگی به دنیا آمده‌اند.

 

 

تصویر بالا، آمیلیا را درست بعد از تولدش نشان می دهد که قد او فقط کمی بلندتر از یک قلم روان نویس است.

آمیلیا دچار مشکلات تنفسی، یک خونریزی بسیار خفیف مغزی و برخی مشکلات گوارشی شد، اما به گفته پزشکان هیچکدام از این مسائل پزشکی، او را در معرض مشکلات درازمدت قرار نخواهند داد و سالم باقی خواهد ماند.

دکتر پل فاسباخ دوشنبه گفت: " ما می‌توانیم مسائلی مانند مشکلات ریوی را حل و فصل کنیم، اما مهم ترین چیز وضعیت مغز نوزاد است."

آمیلیا از هنگام تولد در انکوباتور قرار داده شده و اکسیژن دریافت می‌کرده است. او پس از ترک بیمارستان کودکان باپتیست، همچنان مقدار کمی اکسیژن دریافت خواهد کرد و تنفسش تحت نظارت قرار خواهد داشت.

او اکنون قدی برابر 5/62 سانتی‌متر دارد و وزنش به 2 کیلوگرم رسیده است.

آمیلیا اولین فرزند ادی و سونیا تایلور اهل شهر هامستد است. باروری او بوسیله تلقیح آزمایشگاهی انجام شد، در نتیجه زمان دقیق جایگزینی او در رحم مادر مشخص است و با عمل سزارین به دنیا آمد.

تومور 15 کیلویی در صورت مرد چینی

پزشکان چینی به طور موفقیت‌آمیزی مردی را که توموری 15 کیلوگرمی از صورتش آویخته بود و چهره او را از شکل انداخته بود، مورد عمل جراحی قرار دادند.

به گزارش آسوشیتدپرس بیش از 10 دکتر و پرستار در جراحی برای برداشتن این تومور از صورت آقای هوانگ چونکای 31 ساله در بیمارستانی در شهر جنوبی کوانگ‌ژو شرکت داشتند.

تومور صورت هوانگ از هنگامی که 4 ساله بود خود را نشان داد. سپس این توده به سرعت رشد کرد و چشم چپ او را پوشاند و گوش چپ او را به سطح شانه راند، دندان او را ریشه کن کرد و ستون فقرات او را از ریخت انداخت.

هوانگ پیش از جراحی در صحبت‌‌کردن، شنیدن و خوردن دچار  اشکال بود.

جراحان معالج او گفتند بزرگ ترین چالش در برابر آنها این بود که از خونریزی وسیع در حین عمل جلوگیری کنند، زیرا این تومور دارای رگ‌های بزرگ خونی بود. آنها برای جلوگیری از خونریزی بافت تومور را منجمد کردند.

هوانگ در حال حاضر تحت مراقبت دقیق قرار دارد و انتظار می‌رود یک ماه دیگر از بیمارستان مرخص شود.

مردی شبیه درخت

 

آقای «دِد» Dede یک ماهیگیر 35 ساله ی اهل اندونزی است که بعد از اینکه در نوجوانی زانویش در حادثه‌ای جراحت برداشت، دچار بیماری عجیب و غریبی شد، به این ترتیب که از دست و پایش، زائده‌هایی به شکل ریشه گیاهان بیرون زد و وی از انجام کار روزانه عاجز شد.

پزشکان محلی، درمانی برای بیماری این شخص پیدا نکردند. او از کار کردن بازماند و همسرش هم ترکش کرد. دِد مجبور شد در نهایت فقر دو فرزندش را بزرگ کند. فرزندان او، حالا در سن نوجوانی هستند.

گرچه خانوده‌اش او را حمایت می‌کردند، ولی او همواره مورد ریشخند و استهزاء ماهیگیران محلی قرار می‌گرفت. تا این‌که یک پزشک آمریکایی به نام دکتر «آنتونی گاسپاری» بعد از اینکه در شبکه تلویزیونی دیسکاوری یک برنامه مستند درباره این بیماری عجیب ساخته شد و به نوعی درگیر ساخت این فیلم مستند شد، تصمیم گرفت به آقای «دد» کمک کند. این متخصص پوست به دهکده دِد در جنوب جاکارتا رفته است و ادعا می‌کند که بیماری وی را تشخیص داده و می‌تواند درمانش کند.

بعد از آزمایش نمونه‌های ضایعات و خون آقای دِد، دکتر گاسپاری تشخیص داد که ضایعات پوستی این بیمار، ناشی از ویروسی به نام ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است. عفونت با این ویروس بسیار شایع است، ویروسی که در مبتلایان زگیل ایجاد می‌کند.

اما چرا ضایعات پوستی آقای دِد به جای زگیل‌های معمولی به این ترتیب تظاهر پیدا کردند؟ معلوم شد که این بیمار نوعی مشکل ژنتیکی داشته که باعث اختلال در سامانه ایمنی‌اش می‌شده و در نتیجه سامانه ایمنی وی قادر به مقابله و محدود کردن HPV نبوده است.

تعداد گویچه‌های سفید خون دِد، آنقدر پایین بود که در ابتدا دکتر گاسپاری تصور کرد که وی مبتلا به ایدز است اما آزمایشات چنین چیزی را تأیید نکردند. اختلال ژنتیکی این بیمار بسیار نادر است و احتمال داشتن آن کمتر از یک در میلیون است، طوری که او به جز رنج ناشی از تحمل بیماری پوستی‌اش، زندگی توأم با سلامتی داشته. والدین و برادر و خواهرهای او بیماری مشابه نداشته‌اند.

دکتر گاسپاری عقیده دارد این بیماری با مصرف دوزهای روزانه ویتامین A، تا حد زیادی قابل درمان است. دکتر گاسپاری می‌گوید گرچه این بیمار کاملا از لحاظ ظاهری بهبود نخواهد یافت، ولی بعد از درمان، زگیل‌ها آنقدر کوچک خواهند شد که به او امکان استفاده از دست‌ها و کار را می دهند. او انتظار دارد که بعد از 3 تا 6 ماه درمان، ضایعات تا حد قابل ملاحظه‌ای کوچک شوند. بعد از این مرحله درمانی، ضایعات باقیمانده با انجماد و جراحی، برداشته می‌شوند.

دکتر گاسپاری دوست داشت این بیمار را برای درمان و بررسی نقص ژنتیکی‌اش به آمریکا ببرد ولی مشکلات مالی و همچنین کاغذ بازی‌های اداری مانع این کار شد. بنابراین، درمان این بیمار در اندونزی با کمک پزشکان این کشور ادامه خواهد یافت.

 HPV، یک ویروس دارای DNA است که می‌تواند هم ضایعات پوستی و هم ضایعات تناسلی ایجاد کند.

ضایعات پوستی HPV اشکال مختلفی دارند: مثل زگیل معمولی، زگیل‌های کف دست و پا، زگیل‌های مسطح و زگیل‌های زیر ناخن.

بعضی از انواع HPV می‌توانند باعث بدخیمی‌هایی مثل سرطان دهانه رحم شوند.

10 روش رسیدن به آرامش پس از کار

اگر به آرامش رسیدن بعد از یک روز سخت کاری برایتان مشکل است .

 این 10 تدبیر را برای عوض کردن خلق و خویتان به کار ببندید :

1- کار را در اداره به اتمام برسانید ،‌کارهایتان را بعد از ساعت کار اداری به خانه نیاورید

 و اگر این کار لازم است این عمل را به دو شب در هفته محدود کنید .

2- کارهای روزانه‌تان را در اداره کامل کنید ، حدود دو ساعت قبل از اتمام کار ، فهرستی از کارهایی که باید قبل از رفتن انجام دهید

 و نیز فهرستی از کارهایی که باید فردا به انجام برسانید تهیه کنید تا با احساس رضایت کامل از اینکه روز پرثمری داشتید ، اداره را ترک کنید .

 این امر سبب می‌شود که نگرانی‌ها و تشویش‌های بعد از کار کمتر شود .

3- یک سبد در جلوی درآپارتمان قراردهید . یک سبدبزرگ یا جعبه چوبی بخرید و آن را جلوی در آپارتمان قرار دهید تا وقتی که وارد خانه می‌شوید

، فوراً کیف دستی و کاغذهای مربوط به اداره را در آن قرار دهید و آنها را تا فردا صبح برندارید .

4- آرام بنشینید ، قبل از خوردن شام ، سه تا پنج دقیقه چشم‌هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید ،

 این مسأله به شما اجازه می‌دهد که ذهنتان را پاک کنید و از فشارهای کاری رها شوید .

5- بازنویسی کنید ، اگر با یک وضعیت ویژه در محل کار روبرو شدید که به آرامش رسیدن در خانه را برایتان غیرممکن می‌کند ،

یک خودکار را از روی کاغذ بردارید و درباره آن حادثه چند دقیقه‌ای بدون آنکه خودکار را از روی کاغذ بردارید ، بنویسید

 و بعد از آن که این کار را انجام دادید ،‌کاغذ را پاره کنید و آن را دور بیاندازید .

6- برنامه روزانه منسجم تهیه کنید ، داشتن یک برنامه روزانه که هر روز از آن پیروی کنید می‌تواند به شما برای تغییر دادن

 خلق و خویشان در اداره و خانه کمک کند ، با برادر، خواهر ، مادر یا پدر خود هنگامی که دور میز نشسته‌اید صحبت کنید ،

 یا یک شربت آبلیموی بزرگ بنوشید و یایک چیزی که دوست دارید را انتخاب کنید و هر روز هنگامی که می‌خواهید کار را شروع کنید به آن نگاه کنید .

7- بی‌نظمی‌هایتان را کم کنید ، یک خانه نابسامان و درهم و برهم می‌تواند شما را مستأصل کند و یا سبب شود که عنان اختیار از دست بدهید

. 5 دقیقه قبل از آنکه به رختخواب بروید ، خانه را مرتب کنید ، در آن صورت وقتی که فردا به خانه برمی‌گردید با یک خانه مرتب روبرو خواهید شد .

8- موسیقی گوش دهید ، هنگامی که غذا را آماده می‌کنید و ظرف‌ها و لباس‌هایتان را می‌شویید به موسیقی مورد

 علاقه‌تان گوش دهید . یک موسیقی دلنشین می‌تواند شما را به آرامش برساند .

9- یک برنامه روزانه عاقلانه تهیه کنید ، اگر می‌خواهید همه کارها اعم از شستن ظرف‌ها ، لباس‌ها ، جاروکردن اتاق را در یک شب انجام دهید

، برای انجام همه این کارها دچار دلواپسی و اضطراب خواهید شد . به جای آن می‌توانید انجام هرکاری را برای یک شب برنامه‌ریزی کنید .

10- سفرکاری‌تان را دلنشین کنید ، هنگامی که درحال رانندگی هستید به موسیقی موردعلاقه‌تان گوش دهید ، یا هنگامی که در اتوبوس

یا قطار هستید می‌توانید کتاب مورد علاقه‌تان را مطالعه کنید . حتی اختصاص بخش کوچکی از زمان به این کارها باعث شادی می‌شود

 و شما را برای رهایی از فشارهای عصبی کمک می‌کند .

بستنی و چاقی!

به گفته متخصصان، بستنی انرژی زیادی را در اختیار افراد می‌گذارد از این رو نباید بیش از میزان طبیعی مصرف شود چرا که در غیر این صورت باعث چاقی و اضافه وزن در فرد خواهد شد.

دکتر « ضیاء الدین مظهری » رییس انجمن تغذیه ایران با بیان این مطلب در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران ، گفت: بستنی با قند اضافه، خامه و شیر پرچرب تهیه می شود و حاوی انرژی زیادی است.

همچنین در انواعی از بستنی‌ها که شیرینی نیز به آن اضافه می شود این انرژی به چند برابر می‌رسد از این رو مصرف زیاد آن موجب بروز چاقی خواهد شد.

وی ضمن اشاره به این که اگر در مصرف هر نوع ماده غذایی تعادل رعایت شود مشکلی برای سلامتی افراد پیش نمی آید، افزود: بنابراین با مصرف متعادل محصولات غذایی همچون بستنی افراد دچار اضافه وزن نخواهند شد.

دکتر مظهری در خصوص فواید بستنی نیز گفت: اگر بستنی بدون افزودنی‌های غیرمجاز رنگی و پاستوریزه باشد به دلیل آنکه حاوی مواد لبنی است تامین کننده کلسیم بدن خواهد بود.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مواد غذایی همچون بستنی باید بعد از غذای اصلی مصرف شود تا موجب احساس سیری در فرد نشده و به برنامه غذایی او لطمه وارد نشود.

آفت دهانی

عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد و متخصص بیماری‌های دهان، افراد مبتلا و یا مستعد به آفت دهان را از مصرف غذاهای کنسرو شده‌ی تیز و تند و غذاهای دارای سفتی بیش از حد، برحذر داشت و تصریح کرد: مصرف غذاهای سخت باعث ضربه و تروما به دهان و غذاهای تند میزان بروز آفت دهان را افزایش می‌دهند.

دکتر محمد حسن اخوان کرباسی در گفت‌ وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه یزد، آفت دهان را ساده‌ترین ضایعه‌ دهانی عنوان و ابراز داشت: ‌از آنجایی که هر نوع ضایعه‌ای در دهان به شکل زخم ظاهر می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود هر نوع زخم در دهان به عنوان آفت شناخته نشود، ولی با این حال مراتب در اسرع وقت باید به پزشک معالج نشان داده شود.

وی آفت دهان را زخم‌های منفرد با پایه و بنیاد ژنتیک دانست و افزود: ‌این بیماری گاهاً در برخی خانواده‌ها شایع‌تر است.

وی اظهار داشت: آفت دهانی بعد از سنین 10 سالگی شیوع بیشتری پیدا می‌کند.

دکتر کرباسی با بیان این که تغذیه نادرست یکی از عوامل مستعد کننده بروز آفت دهان است، تصریح کرد: مصرف مقدار کم ویتامین ب که در سبزیجات و میوه‌ها موجود است، کاهش مصرف غذاهایی که منبع آهن می‌باشند از جمله گوشت و تخم مرغ، بیماری کم خونی‌ و سنین بلوغ بویژه در دختران، عوامل مستعد کننده بروز بیماری آفت دهان می‌باشند.

وی ضربه یا تروما را از دیگر علل بروز بیماری آفت بیان کرد و گفت: ‌افرادی که مستعد بیماری آفت دهان می‌باشند می‌بایست از مصرف غذاهای تند و تیز و سخت اجتناب کنند؛ چرا که گاز گرفتن این نوع غذاها منجر به ایجاد ضربه به دهان و بروز آفت در دهان می‌شود.

این متخصص بیماری‌های دهان در ادامه استرس‌های مواقع امتحان، ‌عارضه هرپس یا تب‌خال، ‌مصرف غذاهای کنسرو شده‌ی تیز، فلفل، ‌سیر، ‌بادمجان،‌ گوجه فرنگی‌، پنیرهای مانده و شور و همچنین شکلات را از مواردی عنوان کرد که افراد مبتلا به آفت می‌بایست از مصرف آنها پرهیز کنند.

وی به افرادی که بیش از دو مرتبه در طول یک ماه به یک نوع آفت در دهان دچار می‌شوند، توصیه کرد: با توجه به این که برخی بیماری‌های روماتولوژی به صورت زخم‌های دهانی تظاهر می‌یابند، بیمار حتماً با یک متخصص روماتولوژی نیز مشورت نماید.

دکتر کرباسی خاطرنشان کرد: با توجه به این که آفت‌های دهانی به سه شکل آفت بزرگ،‌ کوچک و همانند هرپس بروز می‌کند، لذا درمان آن نیز می‌بایست بر اساس نوع ضایعه صورت گیرد.

وی افزود: در صورتی که آفت بیش از 20 روز طول بکشد و اندازه آن از یک سانتیمتر بیشتر شود، آفت بزرگ نامیده می‌شود ولی اندازه آفت‌های کوچک کمتر از یک سانتیمتر و مدت آن کمتر از 20 روز به طول می‌انجامد.

وی ادامه داد: آفت‌های هرپس مانند در زنان شایع‌تر ولی در کل از شیوع کمتری برخوردار است.

دکتر کرباسی آفت را ضایعه‌ای دردناک دانست و گفت: بیماری آفت دهان، تغذیه فرد را مختل می‌کند؛ بنابراین به منظور درمان آن می‌توان از روش هوتو شیمیایی استفاده نمود که در این روش با استفاده از ماده‌ای اسیدی ناحیه آفت سوزانده و زخم بهبود می‌یابد.

وی روش درمانی کوتر شیمیایی را که در آن ناحیه فیروز دهانی بی‌حس می‌شود را روشی نادرست دانست و گفت: بهترین روش درمان آفت دهان مصرف کپسول آنتی‌بیوتیک و تتراساکلین است و استفاده از دهان‌شویه‌های محتوی کورتون نیز می‌تواند آفت دهان را بهبود بخشد.

این متخصص بیماری‌های دهان در پایان تاکید کرد: هر نوع زخم در دهان تحت عنوان آفت نمی‌باشد ولی افراد باید با مشاهده چنین ضایعاتی در دهان، به پزشک متخصص بیماری‌های دهان مراجعه کنند.

زنان ماقبل تاریخ نیز به پوشش خود اهمیت می‌دادند

مجسمه‌های کوچکی که در یک زیستگاه قدیمی انسان در اروپا کشف شده است نشان می‌دهد زنان از ‪۷‬هزار و ‪ ۵۰۰‬سال پیش به پوشش و زیبایی لباس خود اهمیت می‌داده‌اند.

به گزارش پایگاه اینترنتی رویترز، باستان شناسان می‌گویند، حفاری‌هایی که به تازگی در این محل انجام شده است نشان از یک کلان شهر با پیچیدگی‌ها و ذوق هنر و مد دارد. این منطقه بخشی از فرهنگ "وینکا" است که بزرگترین تمدن ماقبل تاریخ اروپا محسوب می‌شود.

این سکونتگاه متعلق به عصر نوسنگی، در دره‌ای میان رودخانه‌ها، کوهستان‌ها و جنگل‌ها واقع شده است که اکنون جنوب صربستان را تشکیل می‌شود.

این کشفیات حاکی از وجود ذوب فلزات در کوره برای ساخت ابزار ، استفاده از گاو نر برای استخراج سنگ معدن ، کارگاه هنری و پوشش خاص زنان جوان است.

"یولکا کوزمانویچ وتکویچ" یک باستان شناس می‌گوید مجسمه‌های کوچکی که پیدا شده است نشان می‌دهد زنان جوان بطرز زیبایی لباس می‌پوشیدند و به مچ خود دستبند می‌بستند.

این قبیله بی‌نام که حدود ‪ ۵‬هزار و ‪ ۴۰۰‬تا ‪ ۴‬هزار و ‪ ۷۰۰‬سال قبل از میلاد در منطقه‌ای به وسعت ‪ ۲۰‬هکتار وجود داشته است که اکنون "پلوکنیک" (‪ (Plocnik‬نام دارد. مردمان این قبیله از تجارت، صنایع دستی، هنر و فلزکاری اطلاع داشتند. یک چشمه آب گرم نیز شواهدی از قدیمی‌ترین چشمه آب گرم اروپا ارایه می‌کند.

کوزمانویچ گفت، مردمان آن زمان زیبایی را دوست داشتند و ‪ ۶۰‬شکل مختلف کوزه و مجسمه کوچک درست کرده بودند که نه تنها نماد خدایان از سر ذوق هنری ساخته شده‌اند.

این یافته‌ها نشانه تقسیم کار و سازمان است. در خانه‌ها اجاق گاز و سوراخ‌های ویژه‌ای برای ریختن زباله وجود داشت. مرده‌ها در یک گورستان منظم به خاک سپرده می‌شدند. مردم بر روی زیراندازهای پشمی و خز می‌خوابیدند و از پشم، کتان و چرم لباس درست می‌کردند و به نگهداری از حیوانات می‌پرداختند.

افراد این جامعه علاقه خاصی به کودکان داشتند. وسایلی شامل اسباب‌بازی نظیر حیوانات و جغجغه‌های گلی و ظروفی که به طور ناشیانه ساخته شده‌اند، ظاهرا به دست کودکان هنگام بازی درست شده‌اند.

دانستنیها

آیا میدانستی که دود سیگار موجود در محیط بیشتر از مصرف مواد قندی در پوسیدگی دندانهای کودکان نقش دارد

آیا میدانستی که پروانه ها، چشم های مرکب دارند که تعداد آنها گاهی به هجده هزار می رسد

آیا میدانستی که بی رحم ترین حشره دنیا حشره دعا خوان ماده است

هنگامی که حشره ماده از همسرش باردار می شود، به آن نیش می زند و همسر نیمه جان پس از جفتگیری غذای لذیذی برای حشره ماده می شود

آیا میدانستی که ما حتی در روزهای ابری هم در معرض اشعه بنفش خورشید می باشیم ، بین هفتاد تا هشتاد درصد از این نور میتواند به راحتی از ابرها ردّ شوند

آیا میدانستی که یک نوع پشه وجود دارد که در ثاتیه هزار بار بال میزند

آیا میدانستی طبق آخرین گزارش در ایران نه میلیون سیگاری وجود دارد که سالانه این تعداد افراد سیگاری، هزار میلیارد تومان هزینه صرف کشیدن سیگار می کنند.

آیا میدانستی که آدامس از پنجاه سال پیش در ایران متداول شده و آدامس یک واژه فرنگیست که فارسی آن « سقز » میباشد که در حقیقت یک کلمه ترکی میباشد.

آیا میدانستی نام قدیمی اصفهان ، جى – یهودیه بوده که بعدا" به اسپاهان تغییر یافت .

اسپاهان به معنى مردم سپاهى است و چون مردم این منطقه جنگاور و آماده رزم بوده اند به این نام خوانده شده است .

آیا میدانستی که به احتمال زیاد پرنده های اولیه چهار بال داشته اند و در طول زمان تکامل یافته و اسکلتهایشان سبکتر شد و بعدا" به پرندگانی دو باله تبدیل شدند که امروزه آنها را می بینیم.

آیا میدانستی که قلب انسان در طول عمر متوسط انسان بطور تقریبی دویست و پنجاه میلیون لیتر خون را در بدن جابجا میکند.

آیا میدانستی ابعاد قلب یک انسان بالغ 12*9*6 سانتیمتر میباشد و وزن آن در مردها به 300 گرم و در خانمها به 250 گرم میرسد.

آیا میدانستی که چاقی نه تنها برای قلب مضر است ، بلکه براساس تحقیقات جدید بر کل سلامت شخص از جمله توانایی های ذهنی او تاثیر منفی به جای می گذارد.

آیا میدانستی که حس بویایی خرس قطبی بسیار قوی است به طوری که می تواند بوی لاشه نهنگ یا خوک مرده را از سی کیلومتری احساس کند.

آیا میدانستی که دانه های گوجه فرنگی دارای روغن می باشند که برای تهیه مارگارین، سالاد و صابون مصرف می شود.

آیا میدانستی که سال 1930 میلادى نزدیک به بیست و یک هزار پزشک آمریکاى کشیدن سیگار را براى بهبود سرفه و خارش گلو تاءید کرده بودند.

آیا میدانستی که در 10 سال آینده استرس باعث پنجاه درصد از مرگ و میرها خواهد شد.

آیا میدانستی که قدیمی ترین پایتخت جهان شهر دمشق است که از دو هزار و پانصد سال قبل از میلاد به این طرف ، همواره مسکونی بوده است.

آیا میدانستی که قدیمی ترین شهر شناخته شده در جهان اریحا است که حداقل از 7800 سال قبل از میلاد وجود داشته است.

این شهر در کشور اردن کنونی قرار دارد و غربی ها آن را جریکو می نامند.

آیا میدانستی درخشندگی کرم شب تاب از چیست.

نور کرم شب تاب کاملا شبیه نورهای دیگر است ، ولی اصلا گرما ندارد .

به این گونه نورافشانی ، « نورافشانی سرد » گفته می شود .

این نور بر اثر ماده ای به نام « لوسی فرین » ایجاد می شود که در بدن کرم شب تاب وجود دارد .

وقتی این ماده با اکسیژن ترکیب می شود ، می درخشد .

آیا میدانستی که مار ماهی یکبار پوست اندازى میکند

بی‌بی‌سی: تغذیه به روش غربی علت افزایش سرطان در دیگر کشورهاست

تهران، خبرگزاری جمهوری اسلامی

آخرین گزارش‌های علمی، مهمترین علت افزایش انواع سرطان در کشورهای درحال توسعه را گرایش روزافزون مردم این کشورها به غذاهای غربی عنوان کردند.

رادیو بی‌بی‌سی روز جمعه با اعلام این گزارش گفت: مهمترین سوال بعد از انتشار این گزارش درمورد بیماری سرطان این است که چه رابطه‌ای بین خوردن غذاهای غربی و ابتلا به بیماری سرطان و جود دارد و چرا در برخی فقیرترین کشورهای جهان شمار افراد مبتلا به سرطان روز به روز در حال افزایش است؟ رابطه آشکاری بین غربی شدن روش زندگی از جمله رژیم غذایی و قوی شدن نوع سرطانها وجود دارد. البته دیگر بیماری‌های مزمن هم در کشورهای درحال توسعه وحود دارند اما نوع سرطان‌ها در کشورهای در حال توسعه متفاوت بوده و بیشتر به عفونت مربوط می‌شود، درحالی که در دنیای غرب سرطانها بیشتر به اضافه وزن مربوط است.

این رادیو با اعلام این مطلب که "اکنون این نوع سرطان‌ها در کشورهای در حال توسعه بیشتر شده است"، افزود: مثلا در ژاپن طی ‪ ۲۰‬سال گذشته افزایش بسیار زیادی در سرطان روده دیده شده درحالی که چنین سرطانی در آن زمان وجود نداشت و اکنون میزان این نوع سرطان در ژاپن حتی از انگلیس هم بیشتر است.

تعریق‌ بیش‌ از اندازه‌

شرح بیماری 

تعریق‌ یکی‌ از کارهای‌ طبیعی‌ بدن‌ است‌ که‌ به‌ تنظیم‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ کمک‌ می‌کند. اما تعریق‌ بیش‌ از اندازه‌ فایده‌ خاصی‌ ندارد و غالباً باعث‌ شرمساری‌ و مشکل‌ در ارتباطات‌ اجتماعی‌ می‌شود، زیرا عرق‌ زیاد باعث‌ بوی‌ بد یا خیس‌ شدن‌ و شوره ی‌ روی‌ لباس‌ می‌گردد. در موارد شدید، عرق‌ بسیار زیاد، کفش‌ و لباس‌ها را خراب‌ می‌کند.

علایم‌ شایع‌

ریزش‌ عرق‌ زیاد از ناحیه‌ زیر بغل‌، کف‌ پا و دست‌ و به‌ مقدار‌ کمتر از سایر نقاط‌ بدن‌

بوی‌ بد که‌ در اثر وجود باکتری‌ها در عرق‌ ایجاد می‌شود.

علل‌

عوامل‌ ژنتیکی‌ ممکن‌ است‌ مؤثر باشند

استرس‌ یا اضطراب‌ مزمن‌

تب‌ و عفونت‌

سرطان‌، مثل‌ لنفوم‌

پُرکاری‌ تیرویید

حمله‌ قلبی‌

یائسگی‌

بعضی‌ از داروها و موادمخدر

محدودیت‌ از موادمخدر

در مواردی‌ علت‌ ناشناخته‌ است‌.

عوامل تشدید کننده بیماری 

استرس‌

فعالیت سنگین‌ بدنی‌ در زمان ابتلا به این بیماری

هوای‌ گرم‌

پیشگیری‌

از وضعیت‌های‌ استرس‌زا حتی‌المقدور خلاصی‌ یابید.

عواقب‌ مورد انتظار

علایم‌ را می‌توان‌ با درمان‌ کنترل‌ نمود.

عوارض‌ احتمالی‌

پریشانی‌ روانی‌ در اثر شرمساری‌ در ارتباطات‌ اجتماعی‌

بثورات پوستی‌ ناشی‌ از مصرف‌ بوبرها یا ضد عرق‌ها

کم‌ آبی‌ بدن،‌ در صورتی‌ که‌ دریافت‌ آب‌ برای‌ جبران مایعات‌ از دست‌ رفته‌ کافی‌ نباشد (به‌ ندرت‌).

درمان‌

درمان‌ بیماری‌ زمینه‌ساز

روان‌ درمانی‌ یا مشاوره‌، در صورتی‌ که‌ استرس‌ عامل‌ مهمی‌ در بروز این‌ حالت‌ باشد.

مرتباً حمام‌ بگیرید.

لباس‌ خود را مرتباً عوض‌ کنید.

لباس‌های‌ گشاد و بافته‌ شده‌ از الیاف‌ طبیعی‌ مثل‌ نخ‌ بپوشید.

از محافظ‌ عرق‌ در زیر بغل‌ استفاده‌ نمایید.

از بوبرها و ضد عرق‌ها استفاده‌ کنید.

از پودرهای‌ خشک‌ کننده‌ استفاده‌ کنید.

جوراب‌های‌ نخی‌ بپوشید.

صندل‌ یا کفش‌ چرمی‌ پا کنید. از پوشیدن‌ کفش‌هایی‌ که‌ با مواد مصنوعی‌ ساخته‌ شده‌اند خودداری‌ کنید.

امکان‌ دارد استفاده‌ از وسایل‌ الکتریکی‌ که‌ موقتاً تعریق‌ کف‌ دست‌، زیر بغل‌ یا پاها را کم‌ می‌کنند توصیه‌ شود.

موی‌ زیر بغل‌ را بتراشید.

ندرتاً جراحی‌ برای‌ برداشتن‌ غدد عرق‌ یا قطع‌کردن‌ رشته‌های‌ عصبی‌ای‌ که‌ به‌ مناطق‌ عمده‌ تعریق‌ می‌روند، انجام می شود.

داروها

آرام‌بخش‌ها یا داروهای‌ آنتی‌کولینرژیک‌ برای‌ کاهش‌ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری.

در صورت‌ ابتلا به‌ آب‌ سیاه‌ چشم‌ یا بیماری‌ پروستات‌، از این‌ داروها استفاده‌ نکنید.

مالیدن‌ محلول‌های‌ مخصوص‌ برای‌ کاهش‌ تعریق‌، مثل‌ محلول‌ کلرید آلومینیوم‌.

داروهای‌ مسدودکننده‌ بتا آدرنرژیک‌ گاهی‌ ممکن‌ است‌ کمک‌کننده‌ باشند.

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری 

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد.

رژیم‌ غذایی‌

رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود. روزانه‌ حداقل‌ 8 لیوان‌ آب‌ بنوشید. در صورتی‌ که‌ هوا گرم‌ باشد، حتی‌ بیشتر از این‌ هم‌ مایعات‌ بنوشید.

در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر تعریق‌ بیش‌ از حد باعث‌ بروز مشکلاتی‌ برای‌ شما در محل‌ کار یا در روابط‌ اجتماعی‌ شود.

خواب آرام‌تر با خروپف کمتر

«خروپف یا خرخر» شایع‌ترین دردسری است که هنگام خواب وجود دارد، نه تنها اطرافیان بیمار، آزرده می‌شوند، بلکه خود فرد نیز خجالت زده می‌شود.

«خروپف یا خرخر» شایع‌ترین دردسری است که هنگام خواب وجود دارد، نه تنها اطرافیان بیمار، آزرده می‌شوند، بلکه خود فرد نیز خجالت زده می‌شود. اگر بافت نرم پشت گلو بیش از حد رها باشد، مسیر حلق را می‌بندد ، هوای خروجی سعی می‌کند این مانع را کنار بزند بنابراین بافت می‌لرزد و اینجاست که صدای " خر و پف " فرد بلند می‌شود. بر اساس آمارهای موجود ‪ ۴۵‬درصد از بزرگسالان گاه گاه خروپف می‌کنند و ‪۲۵‬ درصد نیز خروپف‌کننده های دایمی هستند. متخصصان براین اعتقادند که مشکل خروپف کردن در مردان و اشخاص چاق شایعتر است و معمولا با بالا رفتن سن بدتر می‌شود. بیش از ‪ ۳۰۰‬وسیله درمانی دراداره ثبت اختراعات ایالات متحده آمریکا به عنوان درمان‌کننده های خروپف ثبت شده است. یک اعتقاد سنتی نیز وجود دارد که دوختن یک جوراب حاوی توپ تنیس در پشت لباس خواب فرد خروپف‌کننده باعث می‌شود تا او به جای پشت ، به پهلوی بخوابد و در نتیجه کمتر خرو پف می‌کند. دکتر" شیرین احمدنیا" متخصص گوش، حلق و بینی با بیان این که با بالا رفتن سن، خرخر شدیدتر می‌شود،اندازه و شکل بدن را یکی از دلایل اصلی این عارضه دانست. وی توضیح داد:افرادی که گردن‌های کوتاه و پهن دارند بیشتر ازبقیه خرخر می‌کنند، چون ماهیچه‌های اطراف نای آن‌ها نمی‌تواند چربی‌های دورآن را سر جای خود نگه دارد. احمدنیا ، سستی عضلات زبان یا حلق ، بزرگی بافت حلق در میان کودکانی که لوزه‌های متورم دارند ، انسداد مجاری بینی افرادی که مجرای بینی‌شان تنگ است یا انحراف بینی دارند، از دلایل خروپف است. وی با اشاره به این که خروپف خواب را مختل کرده و فرد خروپف‌کننده را از استراحت مناسب محروم می‌کند، گفت : خروپف شدید می‌تواند باعث مشکلات طولانی مدت و مضر سلامتی مانند وقفه تنفس انسدادی در هنگام خواب شود. این متخصص گوش، حلق و بینی افزود: گاهی در طول خروپف بلند و مکرر تنفس قطع می‌شود که اصطلاحا به آن " وقفه تنفس انسدادی " در هنگام خواب گفته می‌شود. احمدنیا افزود: بیماران دچار وقفه تنفس ممکن است هر شب ‪ ۳۰‬تا ‪ ۳۰۰‬بار چنین وضعیتی را تجربه کنند، این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب می‌شود. به گفته وی، افرادی که شدید خروپف می‌کنند باید معاینه پزشکی شوند تا اطمینان حاصل شود که وقفه تنفس هنگام خواب وجود ندارد. این پزشک توصیه کرد: افرادی که خر و پف می‌کنند باید شیوه زندگی سالم همراه با ورزش داشته باشید تا قدرت انقباضی ماهیچه‌هایشان افزایش و وزنشان کاهش یابد. وی افزود : برای کم کردن خر و پف باید قبل از خواب از مصرف آرام‌بخش ها، قرص‌های خواب آور و آنتی هیستامین‌ها پرهیز کرد. احمدنیا گفت : افرادی که خر و پف می‌کنند بهتر است حداقل سه ساعت قبل خواب از خوردن غذای سنگین پرهیز کنند و به جای به پشت خوابیدن، به پهلو بخوابند علاوه بر این زیر سر خود را حدود ‪ ۱۰‬سانتیمتر بالاتر از تخت قرار دهند. به گفته وی وجود هوای مرطوب دراتاق خواب و ریختن چند قطره‌اکالیپتوس روی بالشت به باز شدن مجاری بینی فرد کمک می‌کند و از خر و پف می‌کاهد.

دستاورد محقق ایرانی بیماران سرطان روده بزرگ را به زندگی امیدوار

محقق ایرانی مرکز بیمارستانی بروکلین آمریکا با بهره گیری از فناوری چرخه فشار در کشف و شناسایی به موقع نشانگرهای بالقوه سرطان روده بزرگ امید بیماران را به زنده ماندن افزایش داد.

محقق ایرانی مرکز بیمارستانی بروکلین آمریکا با بهره گیری از فناوری چرخه فشار در کشف و شناسایی به موقع نشانگرهای بالقوه سرطان روده بزرگ امید بیماران را به زنده ماندن افزایش داد. دکتر مومنی محقق برجسته ایرانی مرکز بیمارستانی بروکلین آمریکا در تحقیق مشترکی با محققان مدرسه پزشکی دانشگاه نیویورک که سرپرستی آن را بر عهده داشته، توانسته است از فناوری چرخه فشار برای خارج کردن پروتیئن ها از بافتهای سرطان روده بزرگ و در نهایت تشخیص به موقع آن استفاده کند. نتایج مطالعات امیدوارکننده این محقق ایرانی در نشست علمی سالانه کالج مطالعات روده و معده و بیماری های آن در آمریکا ارایه شده است. سرطان روده بزرگ دومین سرطان مرگبار در آمریکاست. احتمال بهبود بیماران مبتلا به این سرطان مستقیما به مراحل پیشرفت آن و جراحی های صورت گرفته باز می گردد اما تشخیص بیماران مبتلا به این سرطان که با استفاده از تکنیک های درمانی بتوان امیدی به نجات جان آنها داشت در حال حاضر به دلیل نبود نشانگرهای زیستی قابل اعتماد و استناد مشکل است. هدف از این مطالعه تشخیص پروتئین هایی در نمونه بافت های گرفته شده از بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ است. به عقیده دکتر مومنی این پروتئین ها می توانند نشانگرهای قابل اعتمادی برای تشخیص به موقع این سرطان باشند. وی برای تحقق این ایده از فناوری چرخه فشار در خارج کردن پروتئین های یاد شده استفاده کرده است.

واکسیناسیون در برابر آنفولانزا

لزوم واکسیناسیون کودکان مبتلا به بیماری های خاص در برابر آنفولانزا واکسیناسیون کودکان بخصوص کودکان مبتلا به برخی بیماری ها بهترین راه حفاظت از آنها در برابر ابتلا به آنفولانزاست. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان،پزشکان مجمع متخصصان اطفال در مونیخ آلمان توصیه می کنند که بخصوص کودکان مبتلا به برونشیت مزمن،آسم،اختلالات متابولیسمی و بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی حتماً‌در فصل پائیز بر علیه آنفولانزا واکسینه شوند. بنابراین گزارش،، از آنجائیکه کودکان سالم نیز به دنبال ابتلا به آنفولانزا در معرض سرایت بیماری های باکتریایی قرار دارند بهتر است واکسینه شوند. این گزارش می افزاید، ابتلا به آنفولانزا می تواند گسترش سرایت باکتری ها در بدن را آسان تر کند و این امر می تواند ظرف 24 ساعت روند بیماری را در آنها خطرناک کند. براساس این گزارش، ابتلا به آنفولانزا با تضعیف سیستم دفاعی بدن باعث نفوذ پنوموکوک ها،استرپتوکوک ها و استرافیلولوک ها در راه های تنفسی می شود که التهابات ریوی سختی را به دنبال دارد.

پژوهشگران ایرانی روش درمانی جدید سوء هاضمه عملکردی را کشف کردند

 تهران بزرگ ، خبرگزاری جمهوری اسلامی

پژوهشگران موسسه طب و توسعه بهداشت روش درمانی جدید بیماری سوء هاضمه عملکردی را کشف کردند.

مدیر موسسه پژوهشگران طب و توسعه بهداشت در تهران روز دوشنبه در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت: بیماری سوء هاضمه عملکردی یک بیماری شایع در جهان بوده که سه تا ‪ ۳۰‬درصد جمعیت هر جامعه را مبتلا می‌کند و میلیون ها دلار سالانه صرف درمان این بیماری می‌شود.

دکتر "شروین آثاری" افزود: اغلب درمان های رایج این بیماری اثر بخشی محدودی داشته اما در روش جدید کشف شده که با استفاده از عصاره خوراکی گیاه "شاهسپرم" انجام می‌شود، درمان اثر بخشی بیشتری دارد.

وی اظهار داشت: از این دارو پیش از این در طب سنتی به منظور درمان سرماخوردگی، برونشیت و تهوع استفاده می‌شد.

مدیر موسسه پژوهشگران طب و توسعه بهداشت گفت: در این مطالعه تعداد ‪ ۲۰۰‬بیمار مبتلا به بیماری سوء هاضمه عملکردی به دو گروه دریافت‌کننده "شاهسپرم" و "دارونما" تقسیم شدند و بیماران پیش و پس از درمان از نظر شدت شکایات مورد بررسی قرار گرفتند.

آثاری افزود: بر اساس این مطالعه، میزان پاسخ به درمان در گروه دریافت‌کننده "شاهسپرم" ‪ ۶۷‬درصد و در گروه دریافت‌کننده "دارونما" ‪۲۱‬ درصد بوده و ‪ ۱۲‬درصد نیز هیچ پاسخی به درمان نداده و درمان نشدند.

وی یادآور شد: بر اساس این تحقیق، تجویز "شاهسپرم" در هر دو جنس (زن و مرد) و در تمامی رده های سنی در مقایسه با "دارونما" برتری دارد.

وی خاطر نشان کرد: طبق این مطالعه گیاه "شاهسپرم" به عنوان یک داروی موثر در درمان بیماری سوء هاضمه عملکردی مطرح بوده و اثر آن نیز ناشی از "اژنول" و "اسید لینولئیک" است که از التهاب مزمن دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

تخم مرغ و چشم ها

تخم مرغ غذای شناخته شده‌ای است که نه تنها یکی از باکیفیت ترین منابع پروتئینی است بلکه تمامی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان را دارا می‌باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران، تخم مرغ غذایی است که از نظر کیفیت بعد از شیر مادر در رتبه دوم قرار می‌گیرد. مصرف یک تخم مرغ در روز به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند و اگر تخم مرغ با ماده «لوتئین» که رنگ دانه زردرنگ در زرده تخم مرغ است(در ‌ذرت و هویج یافت می‌شود) غنی شده باشد می‌تواند از بروز نابینایی نیز پیشگیری کند.
تجویز زرده تخم مرغ دارای عوامل ایمنی زای ضد کاندیدا در بیمارانی است که دچار اگزما و آلزایمر بوده و در بهبود آنها تاثیر فراوانی دارد .
غنی سازی تخم مرغ با اسیدهای چرب غیراشباع موجب افزایش مقادیر این مواد در رژیم غذایی روزانه افراد می‌شود و موجب پایین نگه داشتن سطح تری گلیسیرین خون می‌شود.
آنچه که همیشه در مورد تخم مرغ در ذهن متصور می‌شود خاصیت تغذیه‌ای آن است. لیکن تخم مرغ دارای اثرات دیگری نیز می‌باشد که این ماده پروتئینی با ارزش را از سایر مواد غذایی مجزا می‌سازد.

باز هم سیگار

علت اصلی بروز سرطان لوزالمعده هنوز شناخته نشده است اما مطالعات حاکی از آن است که سیگار می تواند احتمال بروز این سرطان را افزایش دهد.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، متخصصان بنیاد بیماری‌های خاص در این باره می گویند: سرطان لوزالمعده در تمامی گروه های سنی از جوانان 15 ساله تا سالمندان 90 ساله دیده می شود اما حداکثر شیوع این بیماری در سنین 55 تا 85 سالگی است.

بنابر گزارش مذکور به نقل از بنیاد بیماری‌های خاص، دانشمندان دریافته اند که عوامل خاصی احتمال ایجاد این نوع سرطان را افزایش می دهد.

تحقیقات بیانگر این مطلب است که افراد سیگاری دو برابر افراد غیرسیگاری به سرطان لوزالمعده مبتلا می شوند، همچنین رژیم غذایی نیز ممکن است در ایجاد سرطان لوزالمعده دخالت داشته باشد به طوری که این سرطان در افرادی که کافئین مصرف می کنند و افرادی که غذاهای حاوی چربی فراوان به خصوص چربی‌های حیوانی مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود.

از سوی دیگر موادی که در صنایع شیمیایی، کک سازی و فلزی استفاده می شوند، در ایجاد این سرطان نقش مهمی دارند.

لازم به ذکر است، درمان اولیه سرطان لوزالمعده جراحی است که در طی آن تمام یا قسمتی از لوزالمعده برداشته خواهد شد که با پیشرفت های جدید در زمینه روش‌های جراحی و بیهوشی و مراقبت های قبل و بعد از عمل، امروز این جراحی به راحتی انجام می شود.

متخصصان معتقدند: برای جلوگیری از ابتلا به سرطان لوزالمعده، پیشنهاد می شود که رژیم های غذایی متنوع، کم چربی و با فیبرهای غذایی فراوان مصرف شده و از استعمال دخانیات پرهیز شود.
از سوی دیگر ویتامین C از این سرطان پیشگیری کرده و حتی روند بیماری را هم کاهش می دهد پس افراد سیگاری اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید حداقل روزانه به مقدار کافی ویتامین C که در مرکبات و آناناس،انگور و کیوی و... یافت می شود،مصرف کنید.

عینک یا آینک

پرفسور «پوپ» در کتاب «هنرهای زیبای ایران»‌عکس دسته‌یک عینک را چاپ کرده که مربوط به پیش از میلاد است و در ایران به دست آمده و هیچ فرقی با دسته عینک‌های امروزی ندارد. در بیمارستان «جندی شاپور» هم یک بخش چشم‌پزشکی وجود داشت به بیماران عینک می‌دادند.

اعراب کاربرد عینک را از ایرانیان آموختند. (ذبیح‌اله منصوری: غزالی در بغداد) به نقل از امید عطایی، یکی دیگر از اختراعات ایرانیان، شیشه است که تاریخ‌نویسان مغرب‌زمین آن را منسوب به فینیقی‌ها کرده‌اند. «ذبیح‌اله منصوری» در کتاب ایران سرزمین جاوید، می‌نویسد اگر شیشه در فینیقیه اختراع شد برای چه در یونان مورد استفاده قرار نگرفت؛ در صورتی که بین آن دو کشور رابطه دایمی برقرار بوده و چرا «استرابون» یونانی پس از اینکه وارد ایران شد از دیدن شیشه پنجره در ایران شگفت‌زده شد. (به نقل از امید عطایی از کتاب ایشان با نام ایران در پس پرده‌تاریخ) خوانندگان گرامی می‌توانند برای دیدن این نوع شیشه پنجره به موزه‌ایران باستان که در بالای پارک شهر و پایین خیابان سی تیر قرار دارد سری بزنند و یا در میانه‌خیابان سی تیر از موزه آبگینه دیدن کنند، بد نیست بدانید که موزه آبگینه پیشتر خانه «قوام» بوده و به این خیابان هم پیشتر خیابان قوام می‌گفتند.

لطیفه‌ای است که می‌گوید: «آلبرت انیشتین» روزی به رستورانی رفت و چون عینک (آینک)‌همراهش نبود، به ... پیشخدمت گفت: شرمنده، بی‌زحمت فهرست غذاها را برای من بخوانید. پیشخدمت در حالی که به اطراف نگاه می‌کرد،‌به او گفت: آقا، شرمنده، من هم مثل شما بی‌سوادم

کوتاه و خواندنی از سویا

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: بهداشت و درمان



تحقیقات نشان داد: مکمل‌های حاوی نوعی ترکیب سویا موسوم به «جنیستین» می‌توانند به افزایش تراکم استخوانها در زنان پس از یائسگی کمک کنند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، محققان ایتالیایی دریافته‌اند که ترکیبی از جنیستین، کلسیم و ویتامین D بسیار بهتر از کلسیم و ویتامین D به تنهایی می‌تواند در حفظ تراکم استخوانها در زنان پس از یائسگی موثر باشد.

این محققان اعلام کردند که در واقع در زنانی که از این ترکیب سویا استفاده می‌کنند طی دو سال بتدریج افزایش تراکم استخوانی مشاهده می‌شود در حالی که در زنانی که فقط از کلسیم و ویتامین D استفاده می‌کنند کاهش اندکی از تراکم استخوانی مشاهده می‌شود.

جنیستین نوعی ایزوفلاون از مواد شیمیایی گیاهی است که تاثیراتی مشابه با هورمون زنانه استروژن دارند و می‌توانند در انسانها تاثیرات قطعی شبیه به این هورمون بر جای بگذارند.

به گفته محققان؛ کاهش میزان ترشح استروژن که پیامد بروز یائسگی است در کاهش تراکم استخوانی نقش دارد و برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف قابل توجهی سویا احتمال بروز بیماری پوکی استخوان را که ناشی از کاهش تراکم استخوانی است، کاهش می‌دهد.

این پژوهش توسط محققان دانشگاه مسینا در ایتالیا صورت گرفته است.

در این پژوهش بیش از 389 زن یائسه حضور داشته‌اند که میزان تراکم استخوانی آنها کمتر از حد طبیعی بوده است.

قابل ذکر است که محققان هنوز چگونگی عملکرد جنیستین را در این زمینه کشف نکرده‌اند.
 

کاهش عوارض کار زیاد با کامپیوتر

چقدر می‌توانید با کیبورد تایپ کنید یا پشت کامپیوتر روی یک صندلی بنشینید ، پیش از اینکه به خودتان آسیب وارد کنید؟بلاگر” یک پزشک” در مطلبی برگرفته از وبلاگ گوگل و در ادامه مطلب بالا نوشته است: بسیاری از ما، مجبوریم به واسطه‌ی کار و شغلمان ساعت‌ها و بدون وقفه ، بی‌حرکت بمانیم و در این فاصله فعالیت‌های حرکتی ظریفی انجام دهیم، ولی بدن ما برای این کار طراحی نشده است. شواهد نشان می‌دهند که وضعیت‌های غیرطبیعی به مدت طولانی و حرکات تکراری با درد گردن ، دست و پا و پشت ، در ارتباط هستند. به چنین حالت‌هایی “نشانه‌های به کارگیری بیش از حد” یا آسیب ناشی از استرس تکرار (RSI)، گفته می‌شود.

در ادامه می‌خوانید: RSI چیز کم‌اهمیتی نیست ، طبق آمار در آمریکا ، ۳۴ درصد موارد غیبت از کار به خاطر آسیب یا بیماری ناشی از همین RSI است و سالانه خسارتی حدود ۵۰ میلیارد دلار به صنایع به خاطر موارد غیبت ، کاهش بهره‌وری و هزینه‌های پزشکی وارد می‌کند.

بر اساس این نوشته، آسیبی که RSI به بدن وارد می‌کند ، ناشی از دوچیز است : تغییرات ساختمانی الیاف عضلانی و کاهش جریان خون. اعصاب هم می‌توانند درگیر شوند ، بافت‌های بی‌حرکت و التهاب احاطه‌کننده‌ی آنها، می‌توانند عصب را طوری تحت فشار بگذارند که منجر به کرختی، بی‌حسی و حتی در موارد شدیدتر ضعف عضلانی شود.

در ادامه بااشاره به تحقیقاتی در این زمینه می‌خوانید: در این مطالعه بیوپسی‌هایی (نمونه برداری از بافت‌های بدن)، از عضلات دست افراد سالم و مبتلا گرفته شد، که نشان‌دهنده‌ی تغییرات ساختمانی در الیاف عضلانی و همبستگی میزان آسیب به بافت‌ها با میزان بیماری بود. در مطالعه دیگری بیوپسی‌هایی از عضلات گردن گرفته شد و کاهش جریان خون موضعی در افراد بیمار دیده شد ، هر اندازه جریان خون کاهش یافته بود ، درد هم بیشتر بود.

این بلاگر در مطلب خود آورده است: تاندونیت (التهاب تاندونها) و سندرم تونل کارپال ( بیماری ناشی از تحت فشار قرار گرفتن اعصاب دست به وسیله بافت‌های نرم دست که دلایل مختلفی دارد)، از شایعترین آسیب‌های RSI ، هستند. بر اساس یک تحقیق بیش از ۴۱ درصد همه‌ی آسیب‌های ناشی از RSI در آمریکا ، ناشی از سندرم تونل کارپال است. تحقیق دیگری با عنوان جالب “کار سخت به کسی آسیب نمی‌رساند. آیا آسیب می‌رساند؟” هم انجام شده است که رابطه شغل و اختلالات عضلانی- اسکلتی بافت نرم گردن و اندام فوقانی را می‌سنجد.

اما “راه چاره کدام است؟” در این نوشته بهترین راه‌های پیش‌گیری به این شرح عنوان شده است:

* استراحت : هر ۳۰ تا۴۵ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت کنید.

* حرکات کششی : در هنگام استراحت به بازوها، دست، گردن و پشت خودتان حرکات کششی بدهید.

*در هنگام کار وضعیت صحیح داشته باشید، روی نیمکت با لپ‌تاپ کار نکنید.

* صندلی، مانیتور، کیبورد، موس و لپ‌تاپ خودتان را تنظیم کنید. کیبورد و موس خودتان را هر از چندگاهی عوض کنید.

* هر چند وقت یک بار نگاه خودتان را از صفحه مانیتور متوجه یک فاصله دور کنید و فراموش نکنید که چشمک بزنید! (برای جلوگیری از خشکی سطح چشم و قرنیه)

* کارهای غیرضروری را با کامپیوتر محدود کنید. در بین‌وب‌گردی، ایمیل زدن، بازی و ارسال SMS به خودتان استراحتی بدهید.

* اگر درد شما ادامه یافت، حتما به پزشک مراجعه کنید، پزشک ممکن است برای شما مچ بند ، کمپرس با یخ ، داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن، تزریق کورتیزون، فیزیوتراپی و از همه مهمتر، استراحت را تجویز کند.

این بلاگر در پایان توصیه کرده است که علایم خود را جدی بگیرید، هر چه زودتر به آنها اهمیت بدهید، زودتر از دست آنها خلاص می‌شوید.

خواص درمانی به

زادگاه اصلی «به» ایران است و نخستین بار در کوه‌های بین دریای کاسپین و دریای سیاه به صورت وحشی روییده است. نخستین متونی که در آنها به میوه «به» اشاره شده است متون یونانی است. در این متون انواعی از این میوه توضیح داده شده است. به این میوه بهی و آبی هم می‌گویند. اعراب آن را سفرجل می‌خوانند. «به»  دارای انواع جنگلی – ترش – شیرین و میخوش است. بهترین نوع آن پیوندی است که آن را روی تنه زالزالک پیوند کرده باشند. نوع جنگلی به گس است و آن را «به شغال» می‌خوانند. قابل خوردن نیست ولی بهدانه آن بهتر از دانه پیوندی است. گونه‌های زیادی از «به» وجود دارد که دو تای آنها شناخته شده‌تر است: «به» معطر که به شکل بیضی است و انتهای مخروطی دارد. پوست آن نرم، زرد و دارای گوشت سفید است.  «به» آناناسی که تاحدی شبیه گلابی برآمده است. پوست آن بعد از رسیدن زرد می‌شود و گوشت میوه زرد و طعم خفیفی از آناناس دارد. «به» اصفهان از گونه‌های خوب «به» است.
ارزش تغذیه‌ای
«به» منبع عالی ویتامین C است. زمانی به منبعی از یک ماده مغذی منبع عالی گفته می‌شود که 20درصد یا بیشتر از نیاز روزانه به آن ماده مغذی در صورت مصرف تامین شود. این میوه به دلیل داشتن فیبر فراوان فراهم کننده بخش مهمی از نیاز روزانه به فیبر رژیمی است. فیبر با افزایش حجم مواد دفعی به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. طعم گس آن به دلیل تانن زیادی است که دارد.
یک میوه متوسط «به» به اندازه 90 گرم شامل 52 کیلو کالری انرژی است و 37/0 گرم پروتئین،  08/14 گرم کربوهیدرات، 09/0 گرم چربی و 7/1 گرم فیبر رژیمی دارد.
موارد مصرف «به»
«به» را می‌توان به صورت خام، پخته و یا سرخ شده استفاده کرد. در فرهنگ غذایی ما از تمام انواع «به» و به تمام صورت‌های ممکن در تهیه غذا استفاده می‌شود. اما مربا و شربت «به» بیشترین طرفدار را در میان مردم دارد. «به» برای پخته شدن به مدت زمان کمی نیاز دارد .حتما همه شما با رنگ قرمز خوشرنگ آن پس از پخت آشنا هستید.برای استفاده از آن ابتدا پوست آن را بگیرید. برای این‌کار باید به دلیل سفتی میوه از چاقوی محکمی استفاده کنید.سپس آن را به قطعات کوچک‌تر و بر اساس موردی که قصد استفاده از آن را دارید تقسیم کنید.
خرید و نگهداری
تا آنجا که می‌توانید درشت ترین میوه را انتخاب کنید زیرا اقتصادی‌تر است و برای مصرف بهتر است. میوه‌ها باید سفت باشند و رنگ آنها زرد باشد. در صورتی که قسمتی از آن ضربه خورده باشد به دلیل فعال شدن آنزیم‌ها  قهوه‌ای رنگ می‌شود. به همین دلیل باید حمل و نقل آنها با دقت کافی انجام شود. «به» مثل سیب ممکن است سبز کم رنگ یا مانند یک سیب طلایی زرد باشد. اغلب «به» اول فصل سبزتر و «به» آخر فصل طلایی‌تر است اما هر دوی آنها آماده طبخ هستند.در صورتی که این میوه نرسیده باشد می‌توان برای رسیدن آن را در دمای معمولی اتاق نگهداری کرد تا برسد. میوه رسیده را در یخچال نگه‌دارید. اگر آن را خارج از یخچال نگهداری کنید بعد از یک هفته شروع به خراب شدن می‌کند اما می‌توان آن را در یخچال به مدت یک تا دو ماه نگهداری کرد. پیشنهاد می‌شود برای جلوگیری از فساد میوه‌ها را داخل چیزی بپیچانید. این میوه درون یخچال تقریبا به اندازه سیب دوام پیدا می‌کند. بهتر است «به» را جدا از سایر میوه‌ها نگه‌دارید زیرا ممکن است با عطر خود آنها را تحت تاثیر قرار دهد. «به»‌های عطری کوچک‌تر دارای پرزهایی روی پوستشان هستند که پس از شستن میوه به راحتی از بین می‌روند. مانند سیب و گلابی «به» را نیز می‌توان پوست کند و هسته آن را خارج کرد. با این حال بهتر است «به» را از درازا به دو نیم تقسیم کنیم بعد با قاشق هسته‌ها را خارج کنیم چون محل هسته‌ها در به عمیق‌تر و گردتر از جای هسته‌ها در سیب یا گلابی است. طبخ «به» موجب بهتر شدن طعم آن می‌شود. آنها را در شربت با ادویه‌هایی مانند هل و دارچین یا با پوست لیمو و پرتقال بپزید. برای بهتر کردن کمپوت‌ها، آلو یا زردآلو خشک به آن اضافه کنید یا همانند سیب‌ها آنها را نیز بپزید. در برخی نقاط جهان دانه‌های «به» را خشک می‌کنند و به همراه مقدار کمی آب می‌پزند که به‌عنوان داروی سرفه کاربرد دارد.
«به» در طب سنتی
«به» ملین است و به کوچک کردن شکم کمک می‌کند. آب میوه آن برای معالجه اسهال خونی و خون‌ریزی معده تجویز می‌شود. استفاده از جوشانده پوست «به»، به صورت ماسک برای رفع چین و چروک توصیه شده است.به بوی بد دهان را از بین می‌برد. مربای به برای نرم کردن گلو و درمان سرفه و تنگی نفس سودبخش است. ضماد برگ و میوه «به» برای از بین بردن ورم چشم مفید است. از این ضماد می‌توان برای رفع سوزش محل نیش حشرات سمی استفاده کرد. ضماد برگ« به» به تنهایی برای معالجه زخم‌های چرکی مفید است. کرک روی پوست میوه «به» بسیار قابض است.

«به» ‌دانه
«به»‌دانه بیشتر از انواع جنگلی «به» به دست می‌آید. لعاب دانه آن در نرم کردن سینه و درمان سرفه شهرت زیادی دارد. لعاب آن گلو را نرم می‌کند و تب را تسکین می‌دهد. سوزش دهان و زبان را درمان می‌کند و یبوست را برطرف می‌کند. لعاب «به‌‌دانه» برای آفتاب‌زدگی نافع است. شما که به دریا می‌روید قبلا پوست خود را با لعاب به دانه نرم کنید تا از آفتاب زدگی شدید جلوگیری شود. جویدن «به‌دانه» کندی دندان را برطرف می‌کند. لعاب «به‌دانه» در عطرسازی هم استفاده می‌شود.

در میان ما

amidst our deepest greatest happiness someone within us cries out:"I am in pain,Iwant to escapy your happiness!I am stifling

کم خوابی زنان ممکن است موجب افزایش فشار خون در آنها شود

 

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: زنانی که کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر از سایرین در معرض خطر افزایش فشار خون قرار دارند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، در یک مطالعه پنج ساله که توسط پژوهشگران انگلیسی بر روی بیشتر از 10 هزار زن نجام شد، نشان داد: زنانی که شش ساعت یا کمتر می‌خوابند نسبت به زنانی که ساعت خواب کافی دارند، علائم بیشتری از افزایش فشار خون در آنها وجود دارد.

در این گزارش آمده است که هیچ ارتباطی بین میزان خواب و تاثیر آن بر فشار خون مردان یافت نشده است.

دکتر « فرانسیسکو » با بیان این که علت اصلی این موضوع هنوز کاملا مشخص نشده است، گفت: تعدادی از مطالعات ارتباط کیفیت خواب با خطر افزایش فشار خون، دیابت و بیماری‌های قلبی را نشان می دهد. بخش اعظم این مطالعات بر روی افرادی با اختلالات تنفسی در هنگام خواب انجام شده است؛ اما شواهد حاکی از آن است که هر گونه اختلال در خواب می‌تواند عوارضی را بر روی سلامتی داشته باشد.

متخصصان بر این باورند که کم خوابی می تواند به پرکاری سیستم عصبی منجر شده و به این ترتیب موجب افزایش فشار خون شود، زیرا این پرکاری می تواند مستقیما بر قلب و عروق خونی اثر داشته باشد.

به گفته دکتر فرانسیسکو، مطالعات بیشتری برای تایید ارتباط مدت زمان خواب و تاثیر مستقیم آن بر سطح فشار خون و همچنین علت متفاوت بودن این اثر در مردان و زنان لازم است.

کلید روشن و خاموش شدن اشتها کشف شد

 

تهران، خبرگزاری جمهوری اسلامی

پزشکان استرالیایی اعلام کردند مولکولی را کشف کرده‌اند که اشتها را متوقف می‌کند و در آزمایش بر روی موشها توانسته‌اند با تزریق پادزهر، این مولکول را از فعالیت بیاندازند.

خبرگزاری قطر گزارش داد این کشف محققان دانشگاه سیدنی، می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان که دچار کاهش وزن شده‌اند، کمک کند وزن مورد نیاز برای ادامه شیمی درمانی و پرتو درمانی را اضافه کنند.

از طرف دیگر، تحریک مولکول ‪ MIC-1‬در افراد چاق می‌تواند به آنها کمک کند تا به سرعت چندین کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند.

گروه تحقیقاتی سیدنی اعلام کردند کشف نقش مولکول ‪ ، MIC-1‬دستاورد مهمی است که پس از ‪ ۱۵‬سال تلاش و تحقیقات حاصل شده است.

آنها دریافتند مولکول ‪ MIC-1‬پروتئینی است که گیرنده‌ها را در مغز هدف قرار می‌دهد و اشتها را تحریک یا کور می‌کند.

"هربرت هرزوگ" مجری این تحقیقات گفت به گمان ما به یک بیمار سرطانی باید هر سه هفته یکبار پادزهر ‪ MIC-1‬تزریق کرد و فرد در این مدت به میزان قابل توجهی وزن اضافه می‌کند که در این زمان، می‌تواند واقعا به او کمک کند.

هرزوگ گفت سرطان موجب تولید بسیار زیاد ‪ MIC-1‬می‌شود و همین امر است که باعث کاهش قابل توجه وزن در افراد سرطانی می‌شود.

"سام برایت" یکی از اعضای این گروه تحقیقاتی گفت آزمایش روی موشها نشان داد هر قدر سرطان پیشرفته‌تر باشد، پیام "غذا نخور" با شدت بیشتری به مغز ارسال می‌شود.

وی این کشف را "بسیار هیجان‌انگیز" توصیف کرد زیرا به گفته او به این ترتیب محققان به وجود مسیری در مورد "اشتها"ی انسانها پی بردند که قبلا از وجود آن اطلاعی نداشتند. این پیشرفتی است که می‌تواند بطور مستقیم به بهبود کیفیت زندگی بسیار از مردم بیانجامد.

نتایج این تحقیقات در نشریه نیچر پزشکی منتشر شده است.

طرح غنی سازی شیروآبمیوه ازویتامین D وکلسیم آغاز می‌شود

 به گزارش خبرنگار irshafa به نقل از ایسنا ۱۹ آبان ۱۳۸۶ :مجری طرح غنی سازی شیر و آبمیوه از ویتامین D و کلسیم با بیان این که این طرح در صورت توافق آموزش و پرورش از ابتدای زمستان آغاز می‌شود، گفت: آغاز طرح در انتظار چراغ سبز آموزش و پرورش است.

دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه بالینی و رییس گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با بیان این که کمبود ویتامین D در تمام جهان مشهود و بسیار شایع است، گفت: کمبود ویتامین D در کشور از شیوع بالایی برخوردار است؛ به طوری که نتایج مطالعات مرکز غدد اصفهان و دانشگاه علوم پزشکی تهران بر روی دانش آموزان دبیرستانی ازنظر کمبود ویتامین D ، به ترتیب شیوع 50 تا 70 درصدی و شیوع بالای 60 درصدی را نشان می‌دهد.

وی تصریح کرد: در شهر تهران به دلیل آلودگی هوا، مواجه با نور آفتاب را کاهش داده و حتی نبود منبع غذایی ویتامین D در رژیم غذایی ایرانی از دلایل کمبود ویتامین D به شمار می‌رود.

دکتر نیستانی افزود: با توجه به این که یکی از راههای تامین ویتامین D بدن از طریق نور آفتاب است، اما از سوی دیگر سرطان زا است؛ بنابراین از نظر بهداشتی، توصیه به قرار گرفتن در معرض مستقیم تابش پرتوهای آفتاب نمی‌شود.

وی با بیان این که دانش آموزان ابتدایی به لحاظ رشد از گروه‌های در معرض خطر کمبود ویتامین D به شمار می‌روند، اظهار کرد:‌ شیری که در حال حاضر در مدارس کشور با چربی بسیار پایین توزیع می‌شود هرچند از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید است، اما پذیرش بالایی نداشته و بسیاری از دانش‌آموزان تمایل به مصرف آن ندارند.

نیستانی درباره اهمیت ویتامین D اذعان داشت: ‌نقش ویتامین D تنها در استخوان نیست بلکه در سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد؛ به طوری که کمبود این ویتامین افراد را مستعد بیماری‌های خود ایمنی کرده که مهمترین آنها دیابت تیپ یک، ام اس و التهاب روده به شمار می‌روند.

رییس گروه تحقیقات تغذیه انستیتو ملی تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور تاکید کرد:‌ چنانچه سیاست تغذیه‌یی مناسب به خصوص در دانش آموزان کم سن لحاظ شود در سالهای آتی شیوع بیماری‌های خود ایمنی نیز در کشور کاهش می‌یابد.

وی با بیان این که یک فرد 30 تا 50 ساله، روزانه 200 واحد (5 میکروگرم) ویتامین D احتیاج دارد، اذعان داشت: عملا در هیچ یک از مواد غذایی مصرفی خانوارها این مقدار ویتامین D وجود ندارد. البته امید است که مقداری از ویتامین D از طریق تابش آفتاب و مقدار اندکی نیز از زرده تخم مرغ دریافت شود اما به علت کلسترول بالای زرده تخم مرغ، مصرف روزانه آن برای همه مفید نیست.

روغن ماهی قبا،غنی‌ترین منبع ویتامین D

بدن روزانه به یک گرم کلسیم نیاز دارد

نیستانی با بیان این که مهمترین و غنی ترین منبع ویتامین D در روغن کبد ماهی به خصوص ماهی قبا وجود دارد که شاید به ذائقه ایرانی‌ها نیز خوش نیاید به ایسنا گفت: کمبود کلسیم و ویتامین D در کشور بسیار شایع است. همچنین نیاز روزانه بدن به کلسیم یک گرم بوده، در صورتی که میزان آن در یک لیوان شیر کم چربی 300 میلی گرم می‌باشد؛ بنابراین برای تامین نیازهای بدن باید روزانه 3 لیوان شیر به مقدار250 سی سی و ماست مصرف شود.

افزایش ‌ابتلا به سرطان براثر کمبود ویتامین D

وی خاطرنشان کرد: به لحاظ نوع رژیم غذایی ایرانی‌، افراد با کمبود کلسیم به شکل مزمن در سطح استخوان‌ها، کمبود ویتامین D و شیوع پوکی استخوان مواجه هستند. همچنین امروزه می‌توان کمبود ویتامین D را در ابتلا به برخی سرطان‌ها موثر دانست.

دکتر نیستانی با بیان این که مداخله طرح غنی سازی شیر و آبمیوه از ویتامین D و کلسیم از ابتدای زمستان در صورت توافق آموزش و پرورش آغاز می‌شود به ایسنا گفت: در اجرای این طرح دو کارخانه تولید شیر و آبمیوه و یک کارخانه داروسازی همکاری می‌کنند. همچنین وسعت این طرح در سطح شهر تهران از 19 ناحیه آموزش و پرورش به شکل پوشه‌ای از هزار نفر در 64 مدرسه در مقاطع چهارم و پنجم ابتدایی، نیمی دختر و نیمی پسر انجام می‌شود.

رییس گروه تحقیقات تغذیه انستیتو ملی تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور افزود: ماندگاری ویتامین D در محصولات غذایی بسیار حائزاهمیت است. به طوری که در آزمایش ماندگاری ویتامین D شیر در طول یک ماه، 50 درصد کاهش نشان داد که در صدد هستیم در شیر و آبمیوه‌های غنی شده، ماندگاری ویتامین D را بالا ببریم.

نیستانی در عین حال گفت: قریب به دو ماه است که اجرای این طرح توسط آموزش و پرورش به تعویق افتاده است در حالی که چنانچه آموزش و پرورش چراغ سبز نشان دهد، ‌ما توانایی شروع طرح را از همین امروز داریم.
 

چشمه ای باش که می شود لبریز

نه آب انباری که جز ذخیره نیست کارش